Devenir parent c'est ouvrir un nouveau chapitre de sa vie. Au bonheur de rencontrer son nouvel enfant peuvent se mêler la fatigue des nuits au sommeil limité et le doute lié à cette nouvelle étape de vie. Vous n'avez pas à rester seul·e face à ces difficultés.

"Vivre sa vie pleinement" est un cours en groupe de bien-être mental basé sur la TCC (Thérapie cognitivo-comportementale). Le contenu du cours et le matériel annexe s’appliquent aux situations de la vie quotidienne et conviennent à toutes les tranches d’âge (18+).

Ce cours pratique offre des techniques et outils pour vous aider à comprendre vos sentiments, pensées et comportements quand les choses vont mal, mais aussi à créer du changement dans votre vie pour mieux réagir dans les situations difficiles qui surviennent avec la parentalité. Le cours vous permet aussi de bénéficier d'outils pour faire face au stress et à l'anxiété et (re)prendre confiance en vous.

Les 8 sessions permettent d'amorcer ces changements au fur et à mesure que le cours se déroule, tout en connectant avec d'autres jeunes parents qui vivent des défis similaires.

Ce cours de 12 heures a été créé par Dr. Chris Williams, médecin et psychiatre, professeur à l’Université de Glasgow en Écosse. Il est donné par Claire Hodge, animatrice certifiée par l'Association canadienne pour la santé mentale.

👥 Qui peut s'inscrire ?
Le cours est offert à tout parent ou tuteur d'un enfant de moins de deux ans, d'expression francophone en Colombie-Britannique, Alberta, Saskatchewan, Yukon et Territoires du Nord-Ouest.

Le cours n’est pas adapté pour les personnes avec une sévère dépression ou diagnostiquées avec un trouble de stress post-traumatique.

Chaque session est soutenue par un livret afin que vous puissiez continuer à bénéficier des outils après la fin du cours. Les livrets seront envoyés par la poste à l'adresse que vous indiquerez en vous inscrivant.

GRATUIT sur inscription

Horaires :

Jeudi 2 octobre 2025
Jeudi 9 octobre 2025
Jeudi 16 octobre 2025
Jeudi 23 octobre 2025
Jeudi 30 octobre 2025
Jeudi 6 novembre 2025
Jeudi 13 novembre 2025
Jeudi 20 novembre 2025

➡️ Les horaires diffèrent suivant le fuseau horaire:

• de 10h30 à 12h00 (HAP - HNU / Heure Avancée du Pacifique - Heure Normale du Yukon)
• de 11h30 à 13h00 (HAR - HNC / Heure Avancée des Rocheuses - Heure Normale des Rocheuses)

Projet soutenu par le dispositif STAFE d’appui aux associations des Français de l’étranger du Ministère de l’Europe et des Affaires étrangères