"Vivre sa vie pleinement" est un cours de bien-être mental basé sur la TCC (Thérapie cognitivo-comportementale) pour les personnes aidantes. Le contenu du cours et le matériel annexe s’appliquent aux situations de la vie quotidienne et conviennent à toutes les tranches d’âge (18+).

Le cours n’est pas adapté pour les personnes avec une sévère dépression ou diagnostiquées avec un trouble de stress post-traumatique.

Ce cours en 8 modules de 12 heures a été créé par Dr. Chris Williams, médecin et psychiatre, professeur à l’Université de Glasgow en Écosse. Il est donné par Marie Lacrampe, animatrice certifiée par l'Association Canadienne de Santé Mentale.

Concrètement, le cours offre des techniques et outils pour mieux comprendre vos sentiments, pensées et comportements et créer du changement dans votre vie là où vous le pensez nécessaire. Les 8 sessions permettent d'amorcer ces changements au fur et à mesure que le cours se déroule.

Le cours vous permet aussi de bénéficier d'outils pour faire face au stress et à l'anxiété et (re)prendre confiance en vous.

Chaque session est soutenue par un livret afin que vous puissiez continuer à bénéficier des outils après la fin du cours. Les livrets seront envoyés à l'adresse que vous indiquerez en vous inscrivant.

Ce cours est offert gratuitement dans le cadre du programme "Aider sans se brûler" qui soutient et accompagne les personnes aidantes francophones en Colombie-Britannique. Les places sont donc destinées en priorité aux personnes qui prennent soin d'une personne proche, et ce sans rémunération, que ce soit un parent, un enfant ou un conjoint.

GRATUIT sur inscription

Horaires :
Mardi 7 octobre 2025 de 19h à 20h30
Mardi 14 octobre 2025 de 19h à 20h30
Mardi 21 octobre 2025 de 19h à 20h30
Mardi 28 octobre 2025 de 19h à 20h30
Mardi 4 novembre 2025 de 19h à 20h30
Mardi 11 novembre 2025 de 19h à 20h30
Mardi 18 novembre 2025 de 19h à 20h30
Mardi 25 novembre 2025 de 19h à 20h30