Ces ateliers ont pour but de prévenir ou d’améliorer des problèmes d’incontinence urinaire, de descente d’organe pelvien ou de symptômes vaginaux reliés à la ménopause. Le contenu de ces séances est une version adaptée de ce qui a été développé pour un projet de recherche visant à traiter l’incontinence urinaire chez la femme âgée par le Laboratoire Incontinence et Vieillissement de Dr Chantale Dumoulin, chercheure et professeure titulaire à l’Université de Montréal.

Semaine 1 : 17 janvier 2023

• Séance d’éducation : Anatomie de la région pelvienne et ses dysfonctions (incontinence urinaire, prolapsus pelviens, syndrome génito-urinaire de la ménopause).
• Explication des exercices des muscles du plancher pelvien
• Séances d’exercices des muscles du plancher pelvien

Semaine 2 : 24 janvier 2023

• Séance d’éducation : L’incontinence urinaire et le port de protections
• Explication : Comment bien effectuer ses exercices des muscles du plancher pelvien?
• Séances d’exercices des muscles du plancher pelvien

Semaine 3 : 31 janvier 2023

• Séances d’éducation : Techniques et conseils pour contrôler les envies urgentes
• Explication : Comment s’assurer de s’améliorer au cours de ce programme de santé pelvienne?
• Séances d’exercices des muscles du plancher pelvien

Semaine 4 : 7 février 2023

• Séances d’éducation : Facteurs de risques aux dysfonctions pelvienne : la constipation, le tabagisme, la toux, le poids corporel et les activités physiques.
• Explication : Comment être assidue pour effectuer ses exercices des muscles du plancher pelvien?
• Séances d’exercices des muscles du plancher pelvien

Semaine 5 : 14 février 2023

• Séance d’éducation : La rééducation vésicale
• Explication : Comment s’assurer d’améliorer ses urgences urinaires?
• Séances d’exercices des muscles du plancher pelvien

Semaine 6 : 21 février 2023

• Séance d’éducation : La poursuite du programme et le maintien des acquis
• Séances d’exercices des muscles du plancher pelvien

Animé par Joanie Mercier

BIOGRAPHIE

Joanie est physiothérapeute et détient un doctorat en sciences de la réadaptation de l’Université de Montréal (2020). Ses études doctorales ont porté sur l’évaluation de l’effet d’un programme d’exercices des muscles du plancher pelvien sur les signes et symptômes du syndrome génito-urinaire de la ménopause (atrophie vaginale) auprès de femmes post-ménopausées. Ayant fait le saut vers la Colombie-Britannique en 2020, elle travaille actuellement avec des clientèles ayant des problématiques périnéales et pelviennes (incontinence urinaire et fécale, douleur, prolapsus pelviens) auprès de femmes et d’hommes de tous âges.